دقیقه به دقیقه زندگی ما، نعمتی بی همتا و موهبت و سعادتی، در چنگ ماست که باید بتوانیم پتانسیل آن را به نفع خودمان آزاد کنیم. زندگی ما مجموعه‌ای از انتخاب‌هاست، همیشه امکان انتخاب داریم اتفاقات به اشکال مختلف روی میدهند. شاید ترجیح بدهیم که رویدادها و جریانات پیش آمده به طرز خاصی رخ دهند، ولی بسیاری از امور به میل و خواسته و اراده ما نیستند. نکته مهم این است که بدانیم پاشنه دنیا براساس بایدهای مورد نظر ما نمیچرخد. یعنی اگر فکر کنیم چرا فلان اتفاق اینطوری نشد و باید آن گونه میشد و … چنین چیزی نیست. بهتر است به جای بایدها و دنبال آنها رفتن به انتخاب‌هایی که در پیش رو داریم توجه کنیم و عقل و انرژی خود را معطوف‌شان نماییم، از جمله تصمیمات صحیح و درستی که میتوانیم در مواقع و نقاط حساس و کلیدی و سرنوشت‌ساز اتخاذ کنیم تا ما را دچار بحران یا دردسر نسازند.
هر روز که از خواب بیدار میشویم، زندگی ما فرصتی بی نظیر و تازه در اختیارمان قرار میدهد، هر روز دقایق و ساعاتی طلایی با کسانی که دوست‌شان داریم یا آنها ما را دوست دارند سپری میکنیم، میتوانیم این لحظات را با احساسی غنی شده و سرشار از شور زندگی سپری سازیم و شاد شویم و یا آن را با دستانمان به فجیع‌ترین شکل ممکن تکه تکه تلف کرده و نابود نماییم.
ما دارای دوستان، خانواده، شغل، فعالیت و مسوولیت‌هایی هستیم که باید به آنها رسیدگی کنیم. میتوانیم به عزیزان و اطرافیان هر روز پیام‌هایی سرشار از عشق، معنویت، مهر، مثبت اندیشی ارسال کنیم که آنان نیز با شاخک‌های انسانیشان آن را درک کنند و به ما موج مثبت دهند. مضمون‌های دوست داشتنی و دل‌انگیز احساساتمان را با نشانه‌های لبخند، نگاه، سلام، به دیگران پیشکش کنیم، و فراموش میکنیم زندگی چقدر کوتاه است و به سادگی یادمان میرود در زمان‌هایی که مشغول کارهایی بیهوده هستیم، زندگی ما از کنارمان، از لابه لای انگشتان دستمان سُر میخورد و در میرود.
همیشه قبض‌های پرداخت نشده، بدهکاری، اقساط بانکی، گرفتاری‌های تمام نشدنی، خرج‌های زیاد، پول کم، لباس‌هایی برای شستن، شکم‌هایی برای پُر کردن، کارهای نیمه تمام، و حرف‌های ناگفته وجود دارد، و ممکن است کسی به من و شما نگوید که فرصت خندیدن و اظهار محبت شاید چه قدر کم است. اغلب نسبت به ذرات و تکه های حیاتی که به سادگی از کنارمان میگذرد بی‌توجهیم. ؛ یافتن بهانه‌های کوچک برای زیستن، حس خوش زندگی، مثل اشعه باریک آفتاب صبحگاهی، که میتواند تسلای خاطری باشد. ذره‌های بسیار کوچک سلامتی در دریایی از فراموشی‌ها و ناامیدی‌های، هر یک وسعتی و پهنه‌ای پُر معنا از امید هستند، که میتوانیم آنها را به خوبی بیابیم. کسانی که به مدت طولانی زندانی بوده‌اند با این تقلای ابتدایی حیات آشنایند. بهتر است همه حواس خود را متوجه کوچکترین ذرات حیاتی که در دسترس‌مان وجود دارد، نماییم.
شايد مفهوم خوشبختی این است که وقتی تجربیات خوب و بد زندگی ما را كنار هم قرار دهيم، تجربیات خوبمان بیشتر باشد. تجربیات خوب میتواند شامل: شغلی دلخواه، همسری خوب و همراه، سرگرمی‌ها و تفریحات خوشایند، خاطرات دلپسند، روابط پر از محبت و علاقه میان اعضای خانواده، تولد فرزند جدید، ملاقات و آشنایی با دوستان و همکاران خوب، سفر و… که موجب رضایت خاطر، و خشنودی درونی ميشوند، باشد.
برای داشتن احساس خوشحالی میتوانیم توجه و تمرکز خود را روي اتفاقات خوب و مثبت افرایش دهیم. بايد بیاموزیم که چگونه از کوچکترین موفقیت‌ها لذت ببریم و از اهمیت آنها در زندگیمان آگاه شویم و برای به حداقل رساندن موارد منفی بیشتر سعی نماییم. وقتی بر لحظه‌های بزرگ زندگی تاکید و تمرکز کنیم، احتمال شکست و ناامیدی را کاهش میدهیم و از انواع خوشی‌هایی که در زندگی داریم سرشار میشویم و احساس خوشبختی میکنیم.
