آگاهی و درک ما درباره هر واقعه و چگونگی برخورد با آن تعیین کننده نوع نگاه ماست. اگر با عینک بدبینی، سوظن و سرزنش با دنیا روبرو شویم، آدمی منفی نگر هستیم، اما در صورتی که پاسخمان به وقایع زندگی با خوشبینی، شور و شوق و اطمینان و اعتماد باشد، حلقه ای از مثبتگرایی ایجاد میشود که باعث تولید انرژی شده و اعتماد دیگران را در ما میپروراند. در ادامه با دکتر طباطبایی همراه باشید.
آگاهی از مثبت اندیشی
مثبت اندیشی یعنی برخورداری از تعادل درونی مناسب و حفظ آرامش و خونسردی در مواجهه با مشکلات برای این که بتوانیم انگیزه شخصی خود را حفظ کنیم. مثبت اندیشی به آن معنا نیست که به مشکلات توجه نکنیم یا بی دلیل و به صورت کاذب خوشبین (الکی خوش) باشیم. مثبت اندیشی یعنی؛ به جای آن که در حلقه های فلج کننده احساسات ناخوشایند،به دام بیفتیم، دست به کار حل مشکل شویم و به سرعت اقدام مناسبی را درپیش گیریم.
شناسایی نشانه های مثبت اندیشی
دید ما نسبت به زندگی، ترکیبی از احساسات، افکار، باورها و عقاید است. اگر خواهان تغییر دیدگاه منفی به مثبت هستیم، اولین گام اساسی در این مسیر، شناسایی و تمایز قائل شدن بین احساسات، افکار و باورهاست. لازم است که بدانیم افکار، حاصل اوضاع و شرایط خاصی هستند که در همان شرایط نیز کاربرد دارند. درحالی که باورها، کلی تر و عمومی ترند و در تجارب شخصی افراد ریشه دارند.
آگاهی از احساسات
هیجان ها و عواطف اصلی ترین شاخصی هستند که نشان دهنده دیدگاه مثبت یا منفی ما در زندگی هستند. هرچه از نشانه های عاطفی و هیجانی خودمان آگاهتر شویم، بیشتر میتوانیم احساسات منفی خود را به مثبت تغییر دهیم. شناخت احساسات و علایم همراه با عواطف و هیجانها یکی از راههاست. برای مثال؛ دلشوره، نشانه اضطراب است. مثلا بر اثر چه محرکهایی عصبی و کج خلق میشوید یا هنگامیکه رضایت خاطر دارید، چرا بیش از حد معمول بخشنده و سخاوتمند میگردید؟
برای دستیابی به چنین طرز فکری باید نگرش خود را تغییر دهیم، آن هم گام به گام، تا در عمیقترین لایه های ذهن، نهادینه شود. مثبت اندیشی موقتی برای چند لحظه کوتاه، چیزی عایدمان نخواهد کرد. باید ترس را کنار بگذاریم و سُُست ارادگی را از خود دور کنیم. کمی تلاش و اقدام موثر درونی از ملزومات به شمار میرود. استفاده از عباراتی که دارای بار مثبت هستند نظیر: میتوانم، شدنی است، هرکاری ممکن است، و از عهده انجام آن برمیآیم و امثالهم در خودکلامی های درونی نقشی سازنده دارند. همواره شادی، قدرت و موفقیت را در وجود خود زنده نگه دارید.
هنگام صحبت با دیگران استفاده از کلمات و جملاتی که حس احترام، شادی و موفقیت را در طرف مقابل زنده کند، باعث میشود خود ما هم سرشار از انرژی مثبت شویم. این کار به نوعی استحکام درونی و انسجام می انجامد. پیش از اینکه هر یک از پروژه های خود را عملی کنید، نتیجه موفقیت بخش آن را در ذهن خود مجسم کنید، اگر این کار را با تمرکز و ایمان کامل انجام دهید، مطمئناً از نتیجه بدست آمده شگفت زده خواهید شد.
