آیفون تصویری
وقتی کسی زنگ منزل ما را می‌زند ابتدا تصویر او را در صفحه کوچک آیفون می‌بینیم، اگر فرد آشنایی بود گوشی را برمی‌داریم و ضمن خوش‌آمدگویی درب را باز می‌کنیم. ولی اگر فرد را نشناسیم از او پرس و جو کرده دلیل آمدنش را جویا می‌شویم و… یعنی باز کردن درب خانه را طی یک پروسه مدیریتی انجام می‌دهیم. برای کسب مهارت مثبت‌اندیشی باید از چنین فرآیندی استفاده کنیم یعنی رصد کردن افکار جاری در ذهن در جهت دادن مجوز ورود به افکار برای عبور از دروازه‌های ذهن.
انسان بدون احساسات و فقط با منطق نمیتواند زندگی کند. یکی از روش‌های مدیریت احساسات جلوگیری از تکثیر افکار منفی است که ذهن را آلوده میکنند و به ما آسیب میرسانند. آموزش مثبت‌نگری و خوش‌بینی بسیار اهمیت دارد به منظور بهره‌گیری تمام و کمال از نیروی مثبت درونی، نياز به ايجاد تغییراتی داريم:
اول: پيدا كردن دیدی مثبت به زندگی، رویدادها و وقایع
دوم: تجسم دستیابی به موفقيت (تصويرسازي ذهني)
برای تشخیص این واقعیت که احساسات و تندرستی ما، از نيروهای پنهانی و ظریف محیط پیرامون تاثیر میپذیرند، لازم نیست تیزهوش باشیم. تردیدی وجود ندارد وقتی که سرحال هستیم، در برابر انواع بیماری‌ها، یاس و ناامیدی، افسردگی و… مقاومتریم؛ اما هنگامی‌که نيروي روانی‌مان تنزل می‌کند، همه‌ی بیماری‌ها و ضعف‌ها را به طرف خود میکشیم.
حواسمان باشد که جسم خود را به کجا میبریم؟ گرسنه سرکردن بهتر از غذا خوردن در بعضی از رستورانها است. محافظ خود باشیم و به حس شهودیمان اعتماد کنیم. باید از مکان‌هایی که احساسات ما را میخشکانند دوری نماييم.
واقعیت این است که هیچکس دوست ندارد در محیطی خصمانه کار کند. اما وقتی احساس تهدید کنیم یا با ما غیرمحترمانه رفتار شود، خلاف آن اتفاق می‌افتد و بازده کارمان نیز ضعیف خواهد بود. افکار منفی مثل میکروب هستند، وقتی حرف زشت و زننده‌ای می‌شنوید، برگشتن به روند کاری طبیعی سخت خواهد شد. برای فراموش کردن یک توهین به پنج تحسین نیاز داریم. برای این منظور باید نظارت دقیق بر ورود و حضور و رشد افکار منفی در ذهن انجام دهیم.
احساسات مثبت بیشتری در زندگی به وجود آورید تا احساسات منفی را کاهش دهید. کجا میتوانیم لحظات مثبت را تجربه کنیم؟ در میدان ورزش، هنگام تماشای یک مسابقه ورزشی، در جمع دوستان. شادی در نهاد انسان‌ها و در جوهرهی وجودشان نهفته است؛ تنها باید آنرا پیدا و بیدارکرد؛ باید تصمیم گرفت و آن را از قوه به فعل درآورد. به‌سادگی میتوان در برخورد با هـر پدیده‌ای به قسمت‌های منفی و سیاه آن نگاه کرد و یا بخش‌های مثبت و نیروزای آن را دید.
