پتانسیل لحظه:
هیچوقت احساس کرده‌اید که زندگی آن‌چنان با سرعت در حال سپری شدن است که ما وقت کافی برای تجربه کردن آن نداریم؟
۱- شاید غرق در ضرب‌العجل‌های کاری هستیم.
۲- استاد زندگی کردن در لحظه حال کودکان هستند.
۳- ما بزرگسالان با مسوولیت‌ها و دغدغه‌هایی زندگی میکنیم که موجب میشوند ذهنمان از یک فکر به دیگری بپرد.
۴- هنگامی که این اتفاق می‌افتد، فرصت تجربه و استفاده از پتانسیل لحظه حال را از دست میدهیم.
۵- دنیا بی‌اعتنا به شکل علاقه و حجم آگاهی ما، مدام درحال خلق صحنه‌های جدید و تازه است.
۶- ما برای زنده ماندن، گاه مجبوریم به این صحنه‌های جدید واکنشی خلاف میل و احساس‌مان نشان دهیم.
۷- درلحظه حال بودن، همیشه هم ممکن نیست.
۸- هماهنگ شدن با حواس یکی از بهترین راه‌های حفظ ارتباط با لحظه حال است.
۹- ما اغلب حواس خود را غیرفعال میکنیم. برخی اوقات این کار را هم تعمداً انجام میدهیم
۱۰- اگر توجه ما بین چند کار تقسیم شود، نمی‌توانیم در لحظه حال زندگی کنیم.
۱۱- بهتر است یک کار را انتخاب و آن را تجربه کنیم.
۱۲- تجربه نقاشان یا نویسندگان مثال‌های خوبی از زندگی در لحظه است.
۱۳- آیا هرگز چنین جریانی را در زندگی خود تجربه کرده‌اید؟
۱۴- هنگامی که آن جریان را حس کردید، بدانید که مشغول زندگی کردن در لحظه حال هستید.
۱۵- در موقعیت‌های استرس‌زا، نمی‌توانیم در لحظه زندگی کنیم.
۱۶- چون استرس ما را از زمان حال بیرون می‌راند و باعث می‌شود یا به آینده فکر کنیم یا به مرور اتفاقات گذشته بپردازیم.
۱۷- فهرست مسائلی که ذهن ما را به خود مشغول می‌سازند و موجب حواس پرتی میشوند بی‌انتهاست.
انگار در ذهن با هم مسابقه می‌دهند.
۱۸- نشانه‌های حضور درلحظه حال:
احساس سرحالی و هوشیاری- عدم احساس گناه – انتخاب آگاهانه – پذیرش افراد همان گونه که هستند – احساس آرامش – استفاده از داشته‌ها…
۱۹- واقعيت‌ها و آمار و مطالعات نشان ميدهد، اگر مهارت حضور در زمان حال را نداشته باشيم؛ هرگز خوشحال نخواهیم بود، زيرا زندگي فقط در لحظه حال وجود دارد.
۲۰- زندگی همواره پر از مشکل و چالش است.
۲۱- دیروز تاریخ است، فردا یک راز و امروز یک هدیه، به همین دلیل در زبان انگلیسی آن را present (هدیه) می‌نامند.
۲۲- ذهن میتواند به روشی صحیح با قوانین جهان مقابله کند.
۲۳- زمان قابل بازگشت نیست، چون انرژی آن زایل شده و دیگر پتانسیلی ندارند.
۲۴- آیا امکان به فراموشی سپردن گذشته وجود دارد؟ یا گذشته بخشی از زندگی است؟
۲۵- خاطرات در ذهن ما به عنوان تجارب زندگی وجود دارند که گاهی باعث هموار شدن مسیر زندگی آینده ما خواهند شد.
۲۶- می‌توان از اشتباهات گذشته درس گرفت، ولی نباید در قفس یا زندان گذشته حبس و اسیر شویم.
۲۷- اگر کسی درگذر زمان حرکت رو به جلو داشته باشد، میتواند از اشتباهاتش فاصله بگیرد و به آیندهی موفق خود که بر پایه تجارب گذشته بنا نهاده، امیدوار باشد.
۲۸- موضوع این است هر پدیده، اتفاق و واقعه‌ای؛ انرژی و پتانسیل نهفته‌ای دارد که به هنگام وقوع آزاد می‌شود (مصرف می‌گردد).
۲۹- گذر زمان حجم بسیاری از دلزدگی‌ها را محو میکند، به شکرانه این خصوصیت و فرمول خاص است که میتوانیم تلخی گذشته را فراموش کنیم و در لحظه حال رو به آینده زندگی کنیم.
۳۰- افکار نگران کننده (در هر زمینه‌ای) در ذهن پیام‌هایی تولید میکنند که شخص را وادار به عمل نادرست می‌نماید.
۳۱- آیا به انتظار مدام عادت کرده‌ایم؟ چه اندازه از زندگی خود را در این انتظار صرف کرده‌ایم؟
البته انتظارهای کوچک بد نیست: انتظار در صف اتوبوس، فرودگاه یا انتظار برای مسافر عزیزی که قرار است بیاید، یا کاری که قرار است تمـام شود و امثالهم.
۳۲- انتظار حالتی است که ذهن آینده را میخواهد و لحظه حال را نمی‌خواهد.
۳۳- ما لحظه حال را نفله میکنیم و پتانسیل و انرژی ناب آن را به پای آینده‌ای نامعلوم می‌ریزیم.
۳۴- باید کوله بار دغدغه‌های خود را زمین بگذاریم، در غیر این صورت، نگاه میکنیم، اما نمی‌بینیم، گوش میدهیم، اما نمی‌شنویم.
۳۵- ما نمی‌توانیم سرعت زمان را کند کنیم یا متوقفش سازیم.
۳۶- ما از لحظه‌ی تولد درحال تغییریم، با حضور بیشتر در لحظه‌های ناب اکنون، میتوانیم زمان را به شکل پُرمعناتری تجربه کنیم.
۳۷- در معادله‌ی زندگی، آینده هیچوقت با گذشته برابر نیست، چون انرژی گذشته مصرف و تمام شده
ولی میزان انرژی و حجم پتانسیل لحظات آینده ریشه در زمان حال و چگونگی گذراندن آن دارد.
۳۸- نقطه اقتدار همواره درلحظه حال موج میزند که تجربه‌های فردا یا سال‌های بعد را می‌آفریند.
۳۹- مهم این که اکنون چه چیزی را برای اندیشه انتخاب میکنیم، زیرا آینده ما را خواهد آفرید.
۴۰- ما به جای آن که از لحظات امروز زندگی بهره ببریم، نقشه‌هايمان را برای آینده می‌کشیم.
۴۱- زیستن در زمان حال بدین معناست که ما از هرکاری که در حال انجامش هستیم لذت ببریم، نه این که تنها به دنبال هدف نهایی آن باشیم.
۴۲- زیستن درحال، به معنی دلپذیر نمودن لحظه جاری، به جای دور انداختن آن است.
۴۳- کسانی که فعالیت‌شان را با نگرش و باورهای مثبت آغاز میکنند، دستاوردهای مثبتی هم به دست می‌آورند.
۴۴- بهترین بازیکن به خاطر دریافت جایزه و مدال وارد یک مسابقه ورزشی نمی‌شود
۴۵- عاشقان فوتبال
۴۶- چرا میلیونها انسان فوتبال را دوست دارند؛ چون در لحظه زندگی میکنند
۴۷- قانون پارتو یکی از اصلیترین موضوعات در زندگي است، تعیین مهمترین کارها برای که به آن «اولویت بندی» می‌گویند.
۴۸- کارهای مهم از کجا سرچشمه می‌گیرند؟
۴۹- قانون پارتو می‌گوید: ما در هر زمینه‌ای دچار «محدودیت منابع» هستیم
۵۰- قانون پارتو در چند حیطه: معیارهای زندگی- ضوابط شغلی- روابط با دیگران- لذت‌ها- اظهار نظر کاربرد اساسی دارد
۵۱- صبح که از خواب بلند می‌شوید، هوشیار و آماده رویارویی با روزی تازه باشید
۵۲- زمان، قابل خريد و فروش نيست
۵۳- هنر مدیریت زمان جنبه ضروری دادن به کارهای مهم در برنامه‌ریزی روزانه است.
۵۴- چنان درگیر کارهای روزمره خود هستیم که دیگر وقتی برای اندیشیدن پیدا نمی‌کنیم
۵۵- یکی از معضلات گم شدن احساس سعادت انسان امروز، همین «قحطی زمان» است
۵۶- درحقیقت زمان کمیاب نشده است بلکه به نوعي اسیر زمان شده‌ایم
۵۷- بیست و چهار ساعت شبانه‌روز همواره در اختیار ما بوده و خواهد بود؛ مسأله‌ای که فرق کرده چگونگی استفاده از زمان است
