پتانسیل لحظه - دکتر طباطبایی

پتانسیل لحظه­‌:

هیچ‌وقت احساس کرده‌اید که زندگی آن‌چنان با سرعت در حال سپری شدن است که ما وقت کافی برای تجربه کردن آن نداریم؟

‌ ۱- شاید غرق در ضرب‌العجل‌های کاری هستیم.

۲- استاد زندگی کردن در لحظه­‌ حال کودکان هستند.

۳- ما بزرگسالان با مسوولیت‌ها و دغدغه‌هایی زندگی می‌کنیم که موجب می‌شوند ذهن­مان از یک فکر به دیگری بپرد.

۴- هنگامی که این اتفاق می‌افتد، فرصت تجربه و استفاده از پتانسیل لحظه­‌ حال را از دست می‌دهیم.

۵‌- دنیا بی‌اعتنا به شکل علاقه و حجم آگاهی ما، مدام درحال خلق صحنه‌های جدید و تازه است.

۶- ما برای زنده ماندن، گاه مجبوریم به این صحنه‌های جدید واکنشی خلاف میل و احساس‌مان نشان دهیم.

‌۷- درلحظه­‌ حال بودن، همیشه هم ممکن نیست.

‌۸- هماهنگ شدن با حواس یکی از بهترین راه‌های حفظ ارتباط با لحظه­‌ حال است.

‌۹- ما اغلب حواس‌ خود را غیرفعال می‌کنیم. برخی اوقات این­ کار را هم تعمداً انجام می‌‌دهیم

۱۰- اگر توجه ما بین چند کار تقسیم شود، نمی‌توانیم در لحظه­‌ حال زندگی کنیم.

‌۱۱- بهتر است یک کار را انتخاب و آن را تجربه کنیم.

۱۲- تجربه نقاشان یا نویسندگان مثال­‌های خوبی از زندگی در لحظه است.

۱۳- آیا هرگز چنین جریانی را در زندگی خود تجربه کرده‌اید؟

۱۴- هنگامی که آن جریان را حس کردید، بدانید که مشغول زندگی کردن در لحظه­‌ حال هستید.

۱۵- در موقعیت‌های استرس‌زا، نمی­‌توانیم در لحظه زندگی کنیم.

۱۶- چون استرس ما را از زمان حال بیرون می‌راند و باعث می‌شود یا به آینده فکر کنیم یا به مرور اتفاقات گذشته بپردازیم.

۱۷- فهرست مسائلی که ذهن ما را به خود مشغول می‌سازند و موجب حواس پرتی می­شوند بی‌انتهاست.

       انگار در ذهن با هم مسابقه می‌­دهند.

۱۸- نشانه­‌های حضور درلحظه‌ حال:

    ‌احساس سرحالی و هوشیاری- عدم احساس گناه – انتخاب آگاهانه – پذیرش افراد همان­ گونه که هستند –  احساس آرامش –  استفاده از داشته­‌ها…

۱۹- واقعيت‌­ها و آمار و مطالعات نشان مي­دهد، اگر مهارت حضور در زمان حال را نداشته باشيم؛ هرگز خوشحال نخواهیم بود، زيرا زندگي فقط در لحظه­‌ حال وجود دارد.

۲۰- زندگی همواره پر از مشکل و چالش است.

‌‌۲۱- دیروز تاریخ است، فردا یک راز و امروز یک هدیه، به همین دلیل در زبان انگلیسی آن ­را present  (هدیه) می‌نامند.

۲۲- ذهن می­تواند به روشی صحیح با قوانین جهان مقابله کند.

۲۳- زمان قابل بازگشت نیست، چون انرژی آن زایل شده و دیگر پتانسیلی ندارند.

۲۴- آیا امکان به فراموشی سپردن گذشته‌ وجود دارد؟ یا گذشته بخشی از زندگی‌ است؟

۲۵- خاطرات در ذهن ما به ­عنوان تجارب زندگی وجود دارند که گاهی باعث هموار شدن مسیر زندگی آینده‌ ما خواهند شد.

۲۶- می‌توان از اشتباهات گذشته‌ درس گرفت، ولی نباید در قفس یا زندان گذشته حبس و اسیر شویم.

۲۷- اگر کسی درگذر زمان حرکت رو به ­جلو داشته باشد، می‌تواند از اشتباهاتش فاصله بگیرد و به آینده­ی موفق خود که بر پایه­‌ تجارب گذشته بنا نهاده، امیدوار باشد.

۲۸- موضوع این است هر پدیده، اتفاق و واقعه‌ای؛ انرژی و پتانسیل نهفته‌­ای دارد که به هنگام وقوع آزاد می­‌شود (مصرف می‌گردد).

۲۹- گذر زمان حجم بسیاری از دل­زدگی‌­ها را محو می­کند، به شکرانه­‌ این خصوصیت و فرمول خاص است که می‌­توانیم تلخی گذشته را فراموش کنیم و در لحظه­‌ حال رو به آینده زندگی کنیم.

۳۰- افکار نگران کننده (در هر زمینه­‌ای) در ذهن پیام­‌هایی تولید می­کنند که شخص را وادار به عمل نادرست می‌نماید.

۳۱- آیا به انتظار مدام عادت کرده‌­ایم؟ چه­ اندازه از زندگی خود را در این انتظار صرف کرده‌ایم؟

   ‌البته انتظارهای کوچک بد نیست: انتظار در صف اتوبوس، فرودگاه یا انتظار برای مسافر عزیزی که قرار است بیاید، یا کاری که قرار است تمـام شود و امثالهم.

۳۲- انتظار حالتی است که ذهن آینده را می­خواهد و لحظه­‌ حال را نمی‌خواهد.

۳۳- ما لحظه­‌ حال را نفله می­کنیم و پتانسیل و انرژی ناب آن را به ­پای آینده­‌ای نامعلوم می‌ریزیم.

۳۴- باید کوله ­بار دغدغه‌های خود را زمین بگذاریم، در غیر این صورت، نگاه می­کنیم، اما نمی­‌بینیم، گوش می‌دهیم، اما­ نمی‌شنویم.

۳۵- ما نمی‌توانیم سرعت ‌زمان را کند کنیم یا متوقفش سازیم.

۳۶- ما از لحظه‌ی تولد درحال تغییریم، با حضور بیش­تر در لحظه‌های ناب اکنون، می­توانیم زمان را به شکل پُرمعناتری تجربه کنیم.

۳۷- در معادله‌­ی زندگی‌، آینده‌ هیچ­وقت‌ با گذشته‌ برابر نیست، ‌چون انرژی گذشته مصرف و تمام شده

       ولی میزان انرژی و حجم پتانسیل لحظات آینده ریشه در زمان حال و چگونگی گذراندن آن دارد.

۳۸- نقطه­‌ اقتدار همواره درلحظه­‌ حال موج می­زند که تجربه­‌های فردا یا سال‌های بعد را می‌آفریند.

۳۹- مهم این­ که اکنون چه چیزی را برای اندیشه انتخاب می‌کنیم، زیرا آینده­‌ ما را خواهد آفرید.

۴۰- ما به­ جای آن­ که از لحظات امروز زندگی بهره ببریم، نقشه­‌هاي­مان را برای آینده می‌کشیم.

۴۱- زیستن در زمان حال بدین معناست که ما از هرکاری که در حال انجامش هستیم لذت ببریم، نه این که تنها به­ دنبال هدف نهایی آن باشیم.

۴۲- زیستن درحال، به ­­معنی دلپذیر نمودن لحظه­‌ جاری، به­ جای دور انداختن آن است.

۴۳- کسانی که فعالیت‌شان را با نگرش و باورهای مثبت آغاز می­کنند، دستاوردهای مثبتی هم به ­­دست می‌آورند.

۴۴- بهترین بازیکن به­ خاطر دریافت جایزه و مدال وارد یک مسابقه­‌ ورزشی نمی‌شود

۴۵- عاشقان فوتبال

۴۶- چرا میلیون­ها انسان فوتبال را دوست دارند؛ چون در لحظه زندگی می­‌کنند

۴۷- قانون پارتو یکی از اصلی­ترین موضوعات در زندگي است، تعیین مهم­ترین کارها برای که به آن «اولویت­ بندی» می‌گویند.

۴۸- کارهای مهم از کجا سرچشمه می‌گیرند؟

۴۹- قانون پارتو می‌گوید: ما در هر زمینه‌ای دچار «محدودیت منابع» هستیم

۵۰- قانون پارتو در چند حیطه­: معیارهای زندگی- ضوابط شغلی- روابط با دیگران- لذت‌ها- اظهار نظر کاربرد اساسی دارد

۵۱- صبح که از خواب بلند می‌شوید، هوشیار و آماده­‌ رویارویی با روزی تازه باشید

۵۲- زمان، قابل خريد و فروش نيست

۵۳- هنر مدیریت زمان جنبه­‌ ضروری­ دادن به­ کارهای مهم در برنامه­‌ریزی روزانه است.

۵۴- چنان درگیر کارهای روزمره­‌ خود هستیم که دیگر وقتی برای اندیشیدن پیدا نمی‌کنیم

۵۵- یکی از معضلات گم شدن احساس سعادت انسان امروز، همین «قحطی زمان» است

۵۶- درحقیقت زمان کمیاب نشده است بلکه به­­ نوعي اسیر زمان شده‌ایم

۵۷- بیست ­و چهار ساعت شبانه­‌روز همواره در اختیار ما بوده و خواهد بود؛ مسأله‌ای که فرق کرده چگونگی استفاده از زمان است